남자친구, 여자친구와 싸웠을 때 해결하는 방법

 

우리는 자주 연인과 싸우게 됩니다. 너무 힘든과정이죠...

연인과 싸우는 이유는 내가 원하는 것을 상대가 몰라주는 서운한 마음이 생기고,

상대가 무엇을 원하는지 정확히 알지 못하는 답답한 마음이 생기기 때문입니다. 

 

사실, 본래 우리는 자신과 다른 상대를 만나다 보면 크고작은 문제는 어쩔 수 없이 생기기 마련입니다.

상대가 이상한 것이 아니라, 그 어느 누구를 만나더라도 다툼이 생기기 마련이죠.

누군가와 싸우는 것은 너무나도 당연한 일입니다. 모두가 내 맘같지 않기 때문이죠. 

 

하지만 연인은 그 어느 누구보다 소중하고, 앞으로 더 길게 함께 지낼일이 많아야 하기 때문에 

우리는 연인과 싸우더라도, 제대로 잘 해결해야 합니다.

 

1. 왜 싸웠는지 생각해보며 글로 생각을 정리해봅니다. 

이런 경우 머릿속에 생각을 글로 정리하면 감정이 진정돼 연애 중 갈등을 객관적으로 들여다볼 수 있습니다.

정리가 되지 않은 감정이 격해진 상태로 다투게 되면 자칫 말꼬리 잡기 싸움으로 번질 가능성도 있기 때문에

공격적이거나 감정만 담은 단어와 문장은 걸러내서 말하는 게 좋습니다.

 

2. 상대방의 성격이 아닌 특정 행동에 집중합니다.
종종 다툼의 원인이 된 사건에서 벗어나 성격과 연결 지어 비난할 때가 있습니다.

이런 인격적인 공격은 서로에게 쉽게 씻기지 않을 깊은 상처만 남길 뿐, 

“왜 항상 이런 식이야?” “네 성격이 이상한 거야”라고 비난하면 안 되고

섭섭하게 한 특정 행동에 대해서만 이야기해야 합니다. 

 

3. 문제에 대해 간단명료하게 설명합니다.

무엇이 문제인지를 복잡하지 않고 간단하게 설명합니다.

상대방이 모를 수도 있고, 모른다고 해도 섭섭하다는 이유로

입을 다문 채 알아서 추측해 주길 바라며 꿍해있으면 안됩니다.

누가 먼저랄 것도 없이 사이가 틀어진 이유와 상황을 설명하고,

내 이야기를 하기 전에 상대의 대답을 들어봐야 합니다. 

 

4. 싸우는 적절한 환경을 갖춰야 합니다 

상대와 대화를 할때 주변 상황과 시기를 잘 선택해서 말하는 게 중요합니다.

피곤하고, 배고프고, 스트레스를 많이 받은 상태일 때는 타이밍이 좋지 않습니다.

늘 함께 있는 익숙한 공간이 아닌 새로운 장소, 외부 카페에서 대화에 집중할 수 있을 때 이야기를 시작하거나,

계속 기회가 없을 경우 대화할 준비가 될 때까지 인내를 가지고 기다리는 것이 좋습니다.

 

5. 상대방의 눈을 보고 가까이 말합니다.

매번 참아 넘기는 등의 태도는 스트레스만 쌓여 언젠가는 시한폭탄처럼 터져버려 관계가 깨질 수 있습니다.

눈을 보고 말하는 건 상대를 논리적으로 이기는 게 아니라 공감을 얻는 방법입니다.

상대방이 왜, 어떻게, 무슨 생각을 하는지 천천히 들어보고 공감과 이해를 해줘야 합니다. 

 

6. 서운한 감정을 구체적으로 표현합니다.

애매모호한 표현은 싸움에 악영향만 끼칠 뿐입니다.

감정이 고조되기 쉬운 다툼 상황에서는 더욱 그렇죠.

연인에게 서운했던 마음을 이야기를 할 땐 내키지 않더라도

“네가 이렇게 행동했을 때, 난 무시당하는 느낌이 들었고 그래서 화가 났어”라며

자신의 생각과 느낌을 확실하게 표현하는 게 필요합니다.

그 어느 누구도 말하지 않으면 모릅니다.

'나'의 감정이 어떤지, 어떤 상황으로 인해 화가 났는지 구체적으로 말해주는 것이 좋습니다.

 

7. 다툼이 끝나면 서로 인정할 부분을 찾고, 다음에는 조심하도록 약속합니다.

서로 생각이 다르다고 해서 상대방의 가치를 낮추는 것은 절대 해선 안 되는 행동입니다.

감정이 상해 말다툼이 일어날 때, 대화가 격앙될 때, 현재의 갈등에 몰입해 있을 때에도

내가 상대를 얼마나 신뢰하고 존중하는지 상기시키는 것이 중요합니다.

연애에서 싸움의 목적은 진짜 싸우는 것이 아니라 문제를 해결하는 것이기 때문이죠.